梅雨に鍛える!



6月も中旬になりますと・・・梅雨入りして、ジメジメとけだるい毎日が続きますね。(--〆)

こんな時期は日に一度は汗を流すと、サッパリと気分爽快になれますよ。(*^_^*)

私ももう約20年間も毎朝30分の運動を欠かしていません。!(^^)!

特に今の時期は汗びっしょりかいて気持ちいい!!(^^♪

メニューは、なわとびを10分間(2重とびやあやとびを交えて)、

そして、ストレッチの基礎とバットスイィング(素振り)を15分くらい、

最後に腹筋、腕立て伏せで約30分です。(^_-)-☆

今では生活習慣の一部になっており、

しない日は気持ちが悪いですね。(*^_^*)

皆さんも・・・良い汗をかいて、梅雨を乗り切りましょうネ!(^^♪

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